營養食物10種“最”：
1、最好的主食：全麥食品；
2、最好的水果：獼猴桃；
3、最好的蔬菜：菠菜；
4、最好的早餐：谷物（如小米粥）；
5、最好的快餐：披薩；
6、最好的堅果：杏仁；
7、最好的肉類：瘦牛肉；
8、最好的甜點：酸奶；
9、最好的果汁：橙汁；
10、最好的沙拉原料：西紅柿。
谷物，含有豐富的氨基酸、脂肪以及充足的熱量，適合早餐食用。
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