• <nav id="m48ks"></nav>
  • <menu id="m48ks"><strong id="m48ks"></strong></menu>
    小米網 五谷養身 小米最佳
    背景色 杏仁黃 秋葉褐 胭脂紅 芥末綠 天藍 雪青 灰 銀河白 當前位置:小米話題 > 正文
    小米網 時間:2011年7月31日 19:58 人氣:19899 www.hf2shou.com 字號:
    摘要:根據有關數據表明,現代人的主食消費量越來越少,已有食量不足之勢。這是生活水平提高的表現,但其中也隱藏著危機。為此,專家提出了“食物多樣,谷類為主”的飲食原則。

    根據有關數據表明,現代人的主食消費量越來越少,已有食量不足之勢。這是生活水平提高的表現,但其中也隱藏著危機。

    根據營養專家的說法,谷類食物含有的碳水化合物,在為人體提供能量外,還是B族維生素的主要來源。主食地位的改變,一個明顯的危害就是易導致維生素B1的缺乏。據介紹,雜糧中維生素B1的含量,遠高于精米白面。100克玉米中的含量是0.34毫克,100克特級大米中的含量僅為0.08毫克。

    主食攝入少,危害腦健康

    動物性食物攝入過多,危害更嚴重。動物脂肪對心血管是非常不利的。動物脂肪在碳水化合物不足的情況下代謝不完全,會使血液中積聚有毒的廢物——酮,酮能引起惡心、疲勞以及損害腦部健康。近年來,這類疾病的發病率明顯上升,與不以谷物為主食、動物性食物攝入量激增有很大的關系。

    食物多樣,谷類為主

    那么飯應該怎么吃,專家提出的飲食原則是“食物多樣,谷類為主”。具體說,一個成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜。最少不能低于300克。大米飯、小米粥、綠豆粥、發糕等應該成為常用的食物。

    標簽:主食、谷類食物、動物性食物、飲食原則、食物多樣
    宣傳地址:http://www.hf2shou.com/topic/article.asp?id=86 復制
    推薦174
    分享到:

    已有1條評論,點擊查看參與評論

    請自覺遵守互聯網相關政策法規,勿發表惡意評論、廣告或違禁詞語。

    熱門文章
    購買山西廣靈小米
    山西廣靈小米購買
    ▲關注微信購買廣靈小米(核心產區東方亮)
    最新文章
    東方亮小米 | 小米 | 小米粥 | 關于小米 | 小米話題 | 小米文化 | 小米品種 | 小米加工 | 谷子種植 | 小米商家 | 小米標簽 | 問答 | 搜索 | 合作 | 網站地圖
    Copyright © 2022 www.hf2shou.com 小米網 版權所有 浙ICP備13031746號-1
    友情鏈接:鄉村振興學院杭州活動策劃公司杭州年會策劃公司書法作品欣賞虎虎生威書法作品
    暖暖视频在线看片