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    當前位置:小米話題 > 評論:三種安神助眠的食物
      睡得好,氣色就好,身體更好。優質的睡眠可以使身體和精神得到很好的休整,睡眠好壞直接影響到身體的健康。 這里給大家推薦幾種有安神助眠功效的食物: 一、香蕉 香蕉中豐富的鎂能有效放松身體,緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡,但一定要買熟透的,不可空腹食用。 二、蓮子 蓮子能鎮靜安神、補中益氣。煮湯、泡茶時放一兩顆蓮子,能有助睡眠。蓮芯能清心火,只有大量食用時才需去除。 三、小米粥 小米含有豐富的色氨酸,能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質。小米粥安眠,晚餐喝上一碗小米粥,甚至能夠替……

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    2012/12/27 15:23:07 #1小米網網友 - 110.228.112.26
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