人們都認為“睡不著就是失眠”，其實，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對性的食療方。 專家介紹說，對于心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。以蓮心2克，開水沖泡，當茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。 陰虛不眠并有口干、干咳者，吃百合粥較合適。用生百合100克和粳米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可時常食用。不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顏的作用。 心脾兩虛失眠者，可用龍眼30克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好……
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